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Los secretos de la dieta que ayudó a Kim Kardashian a perder 32 kilos

Foto: E! Online

(Caracas, 18 de marzo.Noticias24).- Después de su segundo embarazo, la celebrity Kim Kardashian logró recuperar su figura tras perder 32 kilos, gracias a una peculiar rutina alimenticia.

Después del nacimiento de Saint, en el año 2015, Kim subió 32 kilos, más que con su primer embarazo en el cual aumentó 27 kilos. “Cualquiera que haya tenido hijos sabe que el cuerpo cambia y es difícil volver a estar en forma. Para ello, se requiere determinación, y energía mental y física”, comentó en ese momento.

Kardashian sabía que para recuperar su figura debía someterse a un estricto entrenamiento diario y a una dieta que le permitiera volver a su peso. Por ello, se encomendó a la rutina alimenticia “Atkins” que tan buenos resultados le había dado en el pasado.

A través de una entrevista a Elite Da, su nutricionista confesó que uno de las claves es controlar los carbohidratos. “A estas alturas, Kim ya sabe lo que tiene que hacer para adelgazar”, acotó.

Foto: Ejercicios En Casa

La dieta preferida de la celebrity está hecha a base de proteínas. No debe sobrepasar las 1.800 calorías diarias y requiere dos litros de agua por día. Su nutricionista reveló los tres secretos:

1. Comer mucha proteína

De acuerdo a Heimowitz, en la proteína radica la clave de la dieta Kardashian: “Kim se asegura de que su plato incluya una proteína adecuada, preferentemente de origen animal porque sacia y disminuye la sensación de hambre”. El pollo y las carnes están entre sus alimentos habituales.

2. Limitar los carbohidratos

“Es esencial reducir la ingesta de carbohidratos. Eso es lo que hace que te sientas más sano a largo plazo”, puntualizó la famosa nutricionista. A su vez, en caso incorporarlos a la dieta, recomendó asegurarse de que tuvieran alta fibra y no más de 15 gramos por porción, como frutas, verduras, granos integrales y nueces. Los azúcares, por su parte, enfatizó que no deben pasar los 5 gramos por snack.

3. Asegurarse de tener algo de grasa saludable en cada comida

Pese a estar demonizados, todos los días, Kardashian suma a su dieta un alimento que contenga grasa. “Aunque con la grasa más sana posible”, remarcó la especialista, que concluyó: “Si siguen estas tres reglas básicas, reducirán el azúcar y los carbohidratos, y por lo tanto bajarán de peso, pero también estarán más saludable a largo plazo”.