Publicado el 30 de ene de 2013 2:29 pm |
(Caracas, 30 de enero – Noticias24).- A muchas personas les cuesta levantarse en la mañana. Cuando se despiertan lo hacen sin energía y de mal humor porque simplemente deseaban seguir durmiendo hasta tarde. A continuación te damos 10 tips para que dejes a un lado la flojera.
1) Medita antes de ir a dormir. Esto relaja tu mente y la prepara para descansar sin interrupciones.
2) Antes de dormir escribe una razón poderosa para despertar al día siguiente.
3) Si tu casa es muy ruidosa, usa tapones para los oídos. Despertar asustada por un ruido es pésimo para tu corazón.
4) Usa una pijama abrigadora si tus sábanas son muy delgadas y viceversa.
5) No pongas más de una alarma, esto solo te hace más difícil el despertar.
6) Sal de la cama de inmediato, si duermes minutos extra ni siquiera descansas.
7) Siéntate en tu cama y mueve las piernas para activar tu metabolismo.
8) Pela un cítrico y aspira lentamente el aroma. Acompáñalo con un vaso de agua fría.
9) Deja que el sol active la vitamina D de tu cuerpo.
10) Haz un poco de yoga, por ejemplo, la salutación al sol.
Con información de Esmas.com