¡No te avergüences más! Cinco consejos para curar el mal aliento

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(Caracas, 08 de marzo. Noticias24).- El mal aliento o halitosis es más común de lo que se cree en las personas, ya sea por una mala higiene bucal, o un problema directamente de nuestro organismo. Aunque es incomodo para las personas cercanas con las que convivimos el día a día, no debería causarte vergüenza, pues es algo que tiene cura, siempre y cuando sigas estos grandiosos tips.

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Hay más de una razón para sufrir de este problema, que es inevitable después del sueño, cuando tus dientes, lengua y boca en general han estado en reposo por un tiempo prolongado, y se resecan. La ausencia de saliva “limpiadora” hace que un montón de procesos químicos se confabulen para que aparezca el mal olor. Lo que empeora la cosas es que quien lo sufre suele no percatarse, porque se bloquea su olfato; pero el resto del mundo, sí se entera.

Si eres constante con estos consejos, sentirás la diferencia.

Mantener una higiene bucal adecuada y constante

Cepíllate al menos tres veces al día (incluyendo al despertarte y antes de ir a dormir), y cambia tu cepillo de dientes cada cuatro meses. Una limpieza bucal profunda en la consulta del dentista es necesaria al menos una vez al año.

Limpiar la lengua

Cada vez que te cepilles los dientes, no olvides dedicarle un momento a la lengua, para eliminar las bacterias que pululan en su superficie y también son causa del mal aliento.

Evita la resequedad de la boca.

Además de hidratarte tomando mucha agua (hasta tres litros al día), debes estimular la producción de saliva, mascando chicle sin azúcar. No es que andes todo el día como si tuvieras espasmos en la mandíbula. Mascar chicle exageradamente es de bastante mal gusto, así que resérvalo para un momento en el que estés solo y, cuando sientas que tu boca está fresca y generando abundante saliva, bota la gomita.

Evitar comidas con olores fuertes

La culpa de un aliento fuerte no la tienen solo el ajo y la cebolla. La carne, el picante, la grasa y el azúcar también son letales. Cómelos con moderación. En cambio, los productos lácteos ayudan a mejorar el aliento.

Evitar el tabaco

Elimina el hábito del del tabaco, el humo seca la boca y tiene químicos que enferman las encías, con el consecuente aroma. Sí, una vez más vamos a aconsejarte que abandones esa adicción.

Nota importante: Si el problema persiste, ten en cuenta que la halitosis puede ser una señal de alarma de trastornos en el tracto gastrointestinal, el sistema respiratorio o diabetes, entre muchos otros. Entonces va a tocarte consultar a tu médico para arreglar el problema.

Con información de GQ