Publicado el 26 de dic de 2012 7:13 pm |

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(Caracas, 26 de diciembre – Noticias 24).- Un estudio publicado en Journal of Physiology demostro que el mejor momento para realizar ejercicios es en las horas de la tarde ya que ayuda a regular el ritmo del sueño.

El reloj interno del organismo que regula el sueño y otras funciones corporales, es susceptible de desarreglarse con facilidad. Christopher Colwell, profesor de Psiquiatría de la Universidad de California, halló una solución: ejercicio.

En un estudio con ratones de laboratorio el experto observó no solo que la actividad física ayuda a ajustar el ritmo circadiano sino que la mejor hora para lograr dicho beneficio es la tarde.

Sin embargo los resultados obtenidos y la explicación de Colwell fue una sorpresa para muchos, puesto que los atletas acostumbran a entrenar en la mañana.

El experto no recomienda hacer ejercicio en la noche ya que aquellos ratones que lo hicieron a esta hora del día tuvieron problemas para conciliar el sueño.

Con información de la semana.com