Publicado el 07 de feb de 2013 8:02 pm |

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Video: Youtube / 07 de enero de 2013

(Caracas, 07 de febrero – Noticias24).- Los mitos que rodean a la última comida del día son muchos, que si engorda o que causa indigestión y pesadez son cosas del pasado pues no existe una regla general sobre sus efectos.

Sin embargo los especialistas aconsejan que luego de cenar debe esperarse al menos dos horas para irse a la cama. El gastroenterólogo Arecio Peñaloza indicó que ingerir una comida muy pesada en la noche no es lo más recomendable para la salud en general y para un buen dormir.

El especialista aconsejó no comer por la noche comidas grasosas, condimentadas o picantes sino alimentos más ligeros que sean de rápida digestión.

Con respecto a la posibilidad de poder subir de peso con la última comida del día, el especialista indicó que comiendo dos horas antes de irse a la cama son suficientes para que el cuerpo queme las calorías de la cena y así evita subir de peso. Además hizo énfasis en no dejar pasar la cena.