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Gastronomía

Descubre 15 alimentos que te ayudarán a aliviar el dolor

Foto: msn.com

(Caracas, 28 de enero. Noticias24).- A nadie le gusta sentir dolor. Aunque nuestro primer instinto sea meter la mano en el botiquín, ¿sabías que algunos alimentos tienen propiedades que ayudan a aliviar el dolor? Ya sea bajando una inflamación o bloqueando las señales de dolor estos 15 alimentos te podrían ayudar en esos momentos.

Frambuesas

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Las antocianinas que aportan ese color a esta fruta pueden reducir tu dolor por inflamación.

Café

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Un consumo abusivo de esta sustancia puede causarte dolor de cabeza, pero la cafeína ocasional parece aliviar el dolor.

Té de menta

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El té de menta es relajante y, en especial, la gaulteria, puede bloquear las señales nerviosas que transmiten el dolor.

Jengibre

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Añade el jengibre a tus verduras por sus propiedades antiinflamatorias, que pueden reducir el dolor.

Cebolla morada

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Es rica en quercetina, que reduce la inflamación, así como en antocianinas.

Tofu

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Mezclado con verduras salteadas, sus isoflavonas pueden tener un efecto antiinflamatorio.

Cúrcuma

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Una especia rica en hierro, con curcumina, que puede mantener a raya a tus enzimas inflamatorias.

Uvas

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Las uvas tienen el antioxidante de la vitamina C y antocianinas potencialmente antiinflamatorias.

Col rizada

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Hazla jugo o en sopa para beneficiarte de las propiedades anti-inflamatorias del surólfano que se encuentra en este vegetal.

Atún

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Rico en ácidos grasos Omega 3, que tienen propiedades antiinflamatorias y una buena fuente de proteínas y minerales.

Pimientos

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Su capsacina se usa para pomadas contra el dolor. También te pueden ayudar en la comida, pero es posible que no sea tan efectivo.

Repollo

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El sulforafano puede reducir el dolor por inflamación. Además, cuenta con vitaminas C y K y folato.

Salmón

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Sus ácidos grasos Omega 3 pueden aliviar el dolor relacionado con la inflamación. Además, es una buena fuente de minerales.

Aceite de Oliva

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Contiene oleocantal, que inhibe las enzimas inflamatorias.

Té verde

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No solo relaja. Sus catequinas pueden ser antiinflamatorias.

Con información de msn.com