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Gastronomía

Prepara una arepa saludable con zanahoria, avena y cilantro

Foto: Informe21

(Caracas, 1 de abril – Noticias24).- La arepa es un plato típico venezolano, rico y fácil de preparar, pero para nadie es un secreto que el consumo de harinas en exceso no es muy saludable, si eres de esos que desea cuidar su salud, esta arepa de zanahoria, avena y cilantro es para ti.

Ingredientes

:

1 zanahoria cruda

1/4 de taza de hojuelas de avena

1 1/2 cucharadas de cilantro fresco picadito

4 cucharadas de harina de maíz

Aceite vegetal para engrasar la sartén

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Preparación:

– Rallar la zanahoria por el lado grueso, unir con 4 cucharadas de harina de maíz y 5 cucharadas de agua. Amasar bien. En ese momento de ponerle el cilantro picado (solo las hojitas, sin los tallos)

– Una vez que se obtiene una mezcla pastosa agregar las hojuelas, esto hace que se vuelva más compacta. Se debe dar forma redonda y a la vez aplanada, ponerlas en el budare o plancha bien caliente, previamente engrasado con aceite vegetal.

– Se debe bajar un poco la temperatura y taparlas. Durante el tiempo de cocción, se deben dar vuelta para que se cocinen por ambos lados. En particular se sabe que están listas cuando al darle un golpecito en el centro estas suenan huecas.

Con información de Informe21