X

Gente

Esto pasará en su cuerpo si usted empieza a consumir avena

Foto:

(Caracas, 20 de febrero. Noticias24).- La avena una de las alternativas elegida por todos aquellos que hacen dieta tiene propiedades increíbles, una de ellas, es rica es fibra.

1.-Rica en vitaminas y minerales

Posee una gran variedad de vitaminas y minerales entre los que se pueden encontrar: hierro, magnesio, zinc, fósforo, tiamina ( vitamina B1), vitamina B6, además de ser fuente de potasio y rico en vitamina E.

2.- Fuente de antoxidantes

Contiene un tipo de fitoquímico, único de este alimento: las avenantramidas

3.- Reduce la insulina

ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre.

4.- Previene el cáncer de colon

Se estima que la gran cantidad de ácidos grasos de cadena corta presentes en la fibra dietética de la avena tendrían una potente actividad anticancerígena.

5.- Alta en fibra

Ayuda a reducir el colesterol asó como mejorar la motilidad intestinal.

Con información de elbotiquin.mx