Dile adiós a la odiosa grasa que se acumula sobre los músculos con la Dieta para Definir

(Caracas, 21 de noviembre- Noticias24).- Si has estado trabajando intensamente en el gimnasio, intentando conseguir unos músculos firmes, pero la capa superficial de grasa y líquido no permite que se aprecien los resultados, puedes encontrar la solución en un nuevo régimen alimentario: la Dieta para Definir.

Como su propio nombre lo indica esta dieta tiene como objetivo adelgazar de forma específica, no sólo reduciendo el número de kilos sino concentrándose en eliminar la grasa y el líquido que tienden a acumularse sobre los músculos.

Se trata de una dieta bastante estricta, por lo que se recomienda mantenerla hasta un máximo de un mes.

Aunque existen diferentes propuestas de menú para cumplir con esta dieta, te recomendamos el siguiente:

En el desayuno:

– 3 claras de huevo (cocidas o en revuelto)
– Un vaso de leche desnatada
– Té verde
– 50 gr. de avena
– Una pieza de fruta.

Si vas a ir al gimnasio debes tomar el suplemento recomendado por el nutricionista, acompañado de una tostada integral con 50 gr. de atún natural o pavo.

Para el almuerzo

– Podemos elegir 100 gramos de carne magra como pollo o pavo a la plancha
– Verduras o ensalada
– 50 gramos de arroz o pasta
– Una pieza de fruta
– Té verde o café de postre.

En la merienda

– 30 gramos de queso blanco con 70 gramos de pavo
– Tres nueces y una pieza de fruta.

Para la cena

– Puré de verduras o caldo o ensalada de verduras
– 150 gramos de pescado blanco
– Yogur desnatado.

Es recomendable hacer un día de comida libre a la semana para evitar que las restricciones de la dieta lleven a abandonarla, también servirá para prevenir el efecto rebote.

Recuerda que sólo debe consumir hidratos, pasta o arroz, en la comida previa a la realización de ejercicio y debe evitarse el dulce todo lo posible.

Con información de Diario Femenino.