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Salud

Averigua cómo el chocolate puede ayudarte a perder peso

Foto: DPA / Archivo

(Caracas, 23 de diciembre. Noticias24).- Un estudio de la Universidad de Tel Aviv ha demostrado que comer dulces, incluido chocolate, como parte de un desayuno equilibrado puede ayudar a perder peso.

La clave, dicen los investigadores, es ser “indulgentes” por la mañana, cuando el metabolismo corporal es más activo y somos capaces de quemar las calorías “extra” a lo largo del día. Si evitamos del todo los dulces se puede crear una adicción psicológica a largo plazo.

En un experimento realizado a lo largo de varias semanas con casi doscientos sujetos obesos adultos, hombres y mujeres, que debían someterse a dieta, los autores del estudio comprobaron que los que incorporaban dulce o chocolate a su primera comida del día adelgazaban más y mantenían por más tiempo la pérdida de peso.

El desayuno es la comida que más eficientemente controla los niveles de grelina, la hormona responsable del hambre voraz, explica Daniela Jakubowicz, coautora del trabajo. Aunque habitualmente los dietistas aconsejan abandonar el consumo de dulces para perder peso, los investigadores israelíes señalan que eso no es necesario en el desayuno. Suprimirlos por completo aumenta incluso los deseos de ingerir esos alimentos.

Con información de Revista Mujeres