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Salud

¡Liberate de esos kilitos de más! Desintoxica tu cuerpo tras los excesos de diciembre

(Caracas, 12 enero. Noticias24) Enero es un buen mes para comenzar con la dieta y desintoxicar tu cuerpo tras los excesos de la Navidad. Además para mantener tu cuerpo en forma debes complementar con una rutina de ejercicios.

¡Desintoxicante!

Para comenzar una dieta desintoxicante te proponemos que sigas uno o dos días de dieta líquida: zumos, cremas, sopas y batidos de frutas, verduras y lácteos que te ayuden a aligerar la digestión. A continuación podemos comenzar a introducir otros alimentos ligeros en forma sólida, como pollo a la plancha, pescado hervido, yogures entre otros.

La tercera fase de esta dieta de desintoxicación consiste en ir incluyendo todos los grupos de alimentos hasta lograr un menú equilibrado: pan, pasta, arroz y cereales. Recuerda que los carbohidratos son necesarios en la dieta, y siempre que no abusemos de ellos nos aportan beneficios. Eso sí, conviene limitar su consumo a las comidas previas y posteriores a la realización de ejercicio físico para quemar la energía que nos aporta.

Para conseguir adelgazar los kilos que nos ha dejado la Navidad, no olvides que limitar la ingesta de grasas es necesario y la mejor medida que puedes tomar para conseguir resultados. Olvídate del azúcar y la comida basura, sigue esta dieta depurativa y haz deporte moderado varias veces a la semana y enseguida te olvidarás de los excesos navideños.

Vía Diario Femenino.