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Salud

¡Mente sana! Estos son los alimentos que te ayudarán a tener una buena salud cerebral

Foto: Composición Noticias24/ Archivo

(Caracas, 19 de enero. Noticias24).– Tener una alimentación equilibrada o sana, es un factor que no solo incide en un aspecto tan básico como una figura bonita. Comer alimentos ricos en nutrientes es un favor que siempre agradecerá nuestro cerebro.

A continuación los consejos que ayudarán a la salud cerebral:

La dieta mediterránea: fresas, pescado, maíz y algunos frutos secos son cerebrosaludables.

Té verde, chocolate negro y café: mejoran la memoria.

Yogurt: mejoran el estado de ánimo.

Pescado azul: una fuente rica en omega 3.

Avena: ayuda a equilibrar el sistema nervioso.

Arándanos: combate el estrés, mejora los problemas oculares y auditivos.

Soja: previene la arteriosclerosis, perjudicial para la salud cardiovascular y cerebral.

Coliflor, repollo y rúcula: aportan antioxidantes con propiedades con neuroprotectoras. Tiene propiedades anticancerígenas, el sulfofarano tiene efectos protectores frente a la isquemia cerebral, hemorragia, daño cortical o inflamación.

Ejercicio: multiplica las acciones de los alimentos cerebrosaludables.

Con información de ABC