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Salud

Dormir es fundamental para obtener buenas calificaciones

(Caracas, 21 de marzo. Noticias24).- Estudios científicos recientes de distintas centros universitarios han demostrado la importancia de dormir bien en época de exámenes.

Investigadores de la Universidad de Notre Dame (Francia) revelaron que la información que mejor se recuerda es la que se aprende poco antes de irse a dormir, especialmente si el descanso nocturno dura al menos seis horas. «Si estudiamos antes de irnos a la cama aquello que es más importante memorizar, le estamos diciendo al cerebro qué debe consolidar mientras dormimos», concluía Jessica Payne, coautora del trabajo.

Por otro lado, un trabajo publicado en Current Directions in Psychological Science, señala que mientras dormimos la memoria no solo se consolida, sino que además nuestro cerebro reorganiza la información de tal manera que selecciona la información más relevante y favorece la producción de nuevas ideas creativas.

En el mismo orden de investigación la Universidad de Michigan (EE UU) publicado el estudio Learning & Memory, dormir bien no solo mejora la memoria sino que reduce el número de fallos que cometemos cuando recordamos lo aprendido. Dicho de otro modo, tras un sueño reparador no solo memorizamos mejor sino que también tenemos menos dudas de cuál es la opción correcta al enfrentarnos a un examen o un test.

Así que recuerda dormir al menos 6 horas de forma relajada antes de presentar un examen, obtendrás un mejor resultado.

Con información de Muy Interesante