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Salud

¿Conoces la dieta del semáforo? lee aquí de qué se trata

Foto: cortesía de Nosotras

(Caracas, 21 de mayo. Noticias24) ¿Conoces la dieta del semáforo? Lo que establece es muy sencillo de descifrar: cada alimento tendrá una etiqueta, con un color específico, que en este caso será verde, amarillo o rojo, según sea el caso.

Esto nos dirá hasta qué punto es recomendable ingerirlos. Los alimentos que tengan la etiqueta verde podrán comerse sin ningún tipo de restricción, los que tengan la amarilla deberán tomarse pero con limitaciones tantas veces por semana; y los que tengan la etiqueta roja son los alimentos prohibidos que debemos evitar a toda costa.

Aquí te dejamos la clasificación de cada grupo para que puedas distribuir rápidamente los alimentos según tu rutina:

Alimentos de etiqueta verde: la mayoría de las frutas y verduras, las legumbres, las carnes y los pescados.

Alimentos de etiqueta amarilla: los lácteos desnatados, los quesos frescos, los frutos secos, ciertas frutas como los plátanos, los huevos, la pasta…

Alimentos de etiqueta roja: todos los que sean grasos como la mantequilla, los quesos grasos, la leche entera, las patatas, la bollería, el pan, los embutidos…

Con información de Nosotras