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Salud

¿Quieres bajar de peso? Limita el consumo de estas cinco frutas

(Caracas 1 de julio. Noticias24).- Las frutas son consideradas alimentos saludables y por esta razón se encuentran en casi todas las dietas, pero la verdad es que hay algunas que podrían causar aumento de peso y enfermedades relacionadas a este mál, si las consumes con exceso.

El azúcar, sin importar su procedencia, se convierte en grasa y la misma se acumula en algunas partes de nuestro cuerpo como: abdomen, brazos, cintura, entre otros.

Aquí te enseñamos cuáles son las cinco frutas más peligrosas que te pueden ayudar a engordar.

1.- Plátano

Este contiene 75% de agua, es rico en hierro y sodio, pero equivale a ingerir 17 gramos de azúcar, que son cuatro cubitos de la misma.

2.- Uva

Esta contiene hidratos de carbono, vitamina C y glucosa. 126 gramos de una aporta al cuerpo 20 gramos de azúcar.

3.- Naranja

Es un excelente alimento para la digestión y para la gripe, ya que contiene vitamina C, pero comer una naranja equivale a consumir 23 gramos de azúcar.

4.- Patilla

Esta fruta es una de las principales en las dietas para bajar de peso, pero su consumo equivale a 18 gramos de azúcar.

5.- Manzana

La manzana es rica en fibra, pero 223 gramos de esta son equivalentes a 23 gramos de azúcar.

No hay frutas malas ni buenas, el secreto está en saber equilibrarlas.

Con información de bienestar.salud180.

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