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Salud

¿Te aterran las vacaciones porque engordas? Chequea estos tips

Foto: Que bien te veo

(Caracas, 11 de julio. Noticias24) – La temporada de vacaciones ya está por comenzar y con ella aparecen los excesos en nuestra alimentación, debido a que los paseos con la familia y amigos se hacen frecuentes durante el tiempo de relax.

Durante los días de descanso no es necesario renunciar a los pequeños placeres que hacen engordar, pues con una simple alimentación balanceada puedes mantener tu figura.

Lee a continuación las recomendaciones de un grupo de expertos de la clínica online Smartsalus:

1.- Procura consumir el mayor de las calorías a primera hora de la mañana sobre todo los dulces. Esto permite al cuerpo tener parte del día para quemar ese aporte extra de calorías.

2.- Aprovecha el tiempo y haz ejercicios. Atrévete a realizar deporte al aire libre para quemar las calorías.

3.- Consume bebidas con menos contenido calórico. Evita los refrescos y bebidas alcohólicas. Puedes consumir zumos o té frío.

4.- Considera hacer un balance con lo que comes. Disminuye las comidas pesadas y con alto contenido en grasa, y aumenta el consumo de ensaladas y platos a la plancha.

Aplicando estos consejos podrás mantenerte saludable y estará menos propensa a aumentar de peso durante las vacaciones.

Con información de ABC