X

Salud

¿Te preocupan las varices? Con estos consejos mejora la apariencia de tus piernas

Foto: Overclass

(Caracas, 13 de julio. Noticias24) – Las alteraciones circulatorias varices aparecen por predisposición genética, permanecer de pie durante mucho tiempo o posturas que dificultan la circulación.

Los primeros síntomas de varices son edemas con sensación de hinchazón, cambio de color en la piel y la sensación de hormigueo.

Si eres de las personas que padecen problemas de circulación, sigue los consejos del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid.

1.- Evita permanecer de pie o sentada durante mucho tiempo.

2.- Toma una ducha con agua fría y hazte un masaje del tobillo al muslo.

3.- No expongas las piernas al sol directo, ni a ningún otra forma de calor como a cera caliente y saunas.

4.- Realiza actividades deportivas como ejercicios aeróbicos suaves, caminar, nadar o montar bicicleta.

5.- Mantén una dieta equilibrada que disminuya el sobrepeso.

6.- Evita el consumo de café, alcohol y tabaco.

7.- Coloca un cojín debajo de tus piernas mientras duermes.

8.- No utilices tacones con frecuencia.

9.- En viajes largos descansa cada dos horas, camina y estira los músculos de las piernas.

Con información de ABC