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Salud

Comer más frutas, verduras y pescado mantiene el hábito de vida saludable

Foto: Salud180

(Caracas, 14 de julio. Noticias24) – Modificar la dieta es un desafío, pero si estás intentando bajar de peso simplemente debes comer sano. Comer más frutas, verduras y pescado, mejora tu salud física como mental, según un estudio realizado por la Fundación Española del Corazón.

Estudios recientes han demostrado que las dietas ricas en frutas y verduras no solo disminuyen los niveles de presión arterial, sino que ayudan a reducir la diabetes, colesterol, obesidad.

Médicos de la Fundación Española del Corazón, explicaron que para gozar de una buena salud y mantener un hábito de vida saludable, debe incrementarse el consumo de frutas, verduras y legumbres, y disminuir la ingesta de carnes rojas. Asimismo, recomiendan consumir carnes blancas como pavo y pollo por su bajo contenido en grasa, pescado, leche y huevos.

Con información de 20minutos.es