Cinco consejos para superar la anuptofobia o el miedo a estar sola

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(Caracas, 20 de marzo. Noticias24) -La anuptofobia es el miedo o fobia a no tener pareja o a quedarse solo, pero esta no debe confundirse con el deseo de conseguir una pareja estable; es por esta razón que según estudios recientes detallaron los síntomas y las recomendaciones.

Los especialistas indican que esta fobia pude ocasionarse debido a experiencias negativas vividas con parejas anteriores o incluso con familiares o seres queridos importantes para la personas afectada que lo forman dependientes emocionales y no por amor auténtico.

El principal riesgo de la anuptofobia es no permitirse experimentar la sensación de estar solos, exponiéndose a sus miedos e inseguridades, afrontando esa situación que tanto temen y comprobando así que no ocurre nada trágico, que lo pueden tolerar e incluso pueden disfrutar estando sin pareja.

A continuación las recomendaciones:

El primer paso es reconocer que se tiene este problema y querer solucionarlo. Pensar en todas las consecuencias que te ha acarreado esta fobia, en las dificultades que te ha supuesto y las cosas que te ha impedido, el sufrimiento que te ha conllevado…

Reforzar la autoestima para poder mejorar el propio autoconcepto desarrollando otras áreas importantes. Cuanto más satisfecha se encuentre una persona con su vida, menos necesidad sentirá de tener pareja y cuando la tenga, será por elección propia con una persona que realmente le sume a su vida. Si se busca pareja por necesidad, por evitar esa soledad temida, sólo nos uniremos a personas que no nos enriquecerán ni nos valorarán lo suficiente. Esa necesidad y dependencia será transmitida a los demás y en algunos casos se puede caer en comportamientos que alejen a la persona que tenemos a nuestro lado.

Desterrar la idea de “para ser feliz es necesario tener pareja”. Considerar diferentes formas de estar en la vida, todas igualmente válidas y entre ellas la soltería. Ver las ventajas de no tener pareja y aprovechar esa etapa para conocerte mejor, mejorar y cultivar otras facetas de tu vida. Rodearte de personas positivas, que te hagan sentir bien y te valoren.

Aprender a estar sola. Desarrollar la capacidad de vivir cada momento, disfrutar de cada etapa y circunstancia, sea solas o acompañadas. Estar en pareja sólo como una decisión madura desde la elección libre no por necesidad ni dependencia.

Si este miedo es muy intenso y la persona no es capaz de afrontarlo y superarlo se aconseja acudir al especialista para poder trabajar las dificultades y carencias de fondo que se puedan tener y poder vivir así una vida más plena.

Con información de Enfemenino