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Salud

Seis errores fatales que no puedes cometer durante el periodo menstrual

Foto: Upsocul

(Caracas, 30 de Noviembre. Noticias24).- El periodo es algo bastante desagradable para las mujeres, sin embargo, es un proceso completamente natural con el que simplemente se debe aprender a vivir y trabajar para que todos los tabúes en torno a ello sean derribados y de esta manera estar más cómodas cada vez.

Por lo mismo, aquí les dejamos algunos consejos que para las que más sufren, especialmente con el síndrome premenstrual, pueden ser de mucha utilidad

1. Sexo sin protección

Por dos razones: higiene y como es obvio, porque puedes contraer una serie importante de infecciones. Y ojo, estar menstruando no evita las posibilidades de embarazo.

2. Saltarte las comidas

Es normal sentirse incómoda e hinchada en “esos” días, pero saltarse comidas no es una ayuda, sino que todo lo contrario, incluso puedes sentirte aún más débil.

3. Exigirte demasiado

A veces, si el malestar se vuelve importante, no es recomendable que te sobre exijas. Si debes estudiar, por ejemplo, descansar por algunos minutos no te hará mal. Date la libertad de hacerlo.

4. Comida chatarra

¿Tienes antojos durante y previo a tu periodo? No todas los sienten pero muchas de nosotras sí, y es normal. Sin embargo no siempre deberías escuchar a tu estómago ya que podrías sentirte más hinchada de la cuenta.

5. Trabajar más de la cuenta

En los casos en que sientas mucho malestar, considera hacer pequeñas pausas en el trabajo. Si el dolor se vuelve mucho mayor, es recomendable descansar en casa a debilitarte trabajando duro.

6. Quedarte despierta toda la noche

Si te sientes débil, la mejor manera de recuperarte es descansando. Dormir profundamente durante tu periodo será muy beneficioso.

Así que ya lo sabes, cuando los dolores menstruales te afecten, date la libertad de tomarte algunas pausas, de lo contrario, adelante, todas sabemos que el periodo no es algo que limita nuestro día a día.

Con información Upsocul