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Salud

¡Toma nota! Cómo evitar que tu hijo abuse de los dulces

Foto: Google.com

(Caracas,19 de diciembre. Noticias24).- Los alimentos son una fuente muy importante para el desarrollo de los más pequeños de la casa, sin embargo, hay ciertas comidas en la que se deben dosificar su consumo para evitar enfermedades nocivas para la salud “como los dulces acompañados con grasas saturadas” por esto y más te diremos cómo evitar que tu hijo abuse de los dulces.

1. Darle buen ejemplo. Si quieres que tu hijo coma sano, tú también deberás hacerlo. Al ver que todos desayunan o toman fruta entre horas o de postre, él también querrá.

2. No castigar ni premiar con comida. Si tu pequeño asocia los premios con bollos y pasteles y los castigos con frutas y verduras, establecerá una relación insana con la comida, que acabará haciendo mella en su desarrollo.

3. Dosificarle los bollos y pasteles. Abusar de ellos es malo para los dientes y para el colesterol. Además, estos alimentos aumentan la tendencia a acumular kilos de más y, como sacian mucho, hacen que los niños dejen de comer alimentos básicos para su desarrollo. Por eso hay que inculcarles que son alimentos ocasionales, de los que sólo se toman en días señalados. ¡Preparar tú postres, en vez de comprarlos hechos siempre. Así llevarán menos aditivos y conservantes!.

Acostúmbralo a los mejores dulces que nos ofrece la naturaleza “Las frutas”. No hay dulce mejor inventado que la fruta, además de ser muy saludable, tiene colores atractivos y formas curiosas. Si a los niños no les gusta, tal vez sea porque no se la “vendemos” bien. Para incluirla en la dieta del tuyo sin tener que luchar con él…

1. Llévale a la frutería contigo y cómprale la que más le apetezca.
2. Prepárasela de formas diferentes para que no se aburra de ella.
3. Implícale en su preparación. Enséñale a pelar el plátano y la mandarina, pregúntale cuántas uvas quiere. Comprobarás que puedes satisfacer las ganas de comer dulce que tiene tu hijo a la vez que cuidas su salud.