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Salud

Te mostramos los benéficos del aguacate para la vista y el cerebro

Foto: Referencial

(Caracas, 22 de febrero. Noticias24).- El aguacate es considerado un superalimento por los nutricionistas debido a cualidades nutricionales, que ayudan a mejorar la visión y las funciones cerebrales.

Una investigación realizadas por un equipo de científicos de la Universidad Tufts (Estados Unidos), sugiere que comer aguacate fresco conduce a una mejor función cognitiva y también tiene beneficios para la salud ocular.

Esto gracias a la luteína, una vitamina carotenoide relacionada con el beta-caroteno y la vitamina A que funciona como un agente antioxidante y antiinflamatorio.

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Los cuales ayudan a disminuir la tensión ocular y disminuir los daños visuales.

Este fruto contiene 20 vitaminas y minerales, entre ellos vitamina K, C, B6 o B5, así como potasio, magnesio, fósforo, hierro o zinc.

As u vez aporta ácidos grasos monoinsaturados saludables para el corazón, tiene un alto contenido en fibra y antioxidantes y puede reducir los niveles de colesterol.

Con información de Globovisión