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Salud

¡Toma nota! Nueve cosas que nunca deberías hacer con el estómago vacío

Foto:Cortesía Taringa

(Caracas,28 de febrero.Noticias24).-La comida es sagrada,especialmente,porque aporta al ser humano nutrientes,proteínas, minerales que le permite estar activo durante todo el día. Sin embargo, el ajetreo diario, las ocupaciones y la no preocupación en el cuerpo hace que muchas veces se queden con el estómago vacío o ingieren líquidos,comida que son perjudiciales si se consumen sin haber comido nada, un ejemplo, el café. Presten atención a lo siguiente:

1- Tomar antiinflamatorios

La aspirina, el paracetamol y otros medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) no se pueden tomar con el estómago vacío. No solo reduce su efectividad sino que también causa serios problemas de salud como el sangrado gástrico.

Foto:Cortesía Taringa

2- Beber café

Incluso el café descafeinado, estimula la producción de ácido que podría causar acidez estomacal y otros problemas del tracto digestivo si se bebe con el estómago vacío. Por ello es importante que siempre tomes algo de comida con el café. De hecho, desayunar únicamente una taza de café puede conducir a una deficiencia de serotonina y a un mal estado de ánimo durante el resto del día.

3- Beber alcohol

Si bebes alcohol con el estómago vacío, la tasa de absorción aumentará hasta igualarse a la que se produciría si inyectases el alcohol por vía intravenosa. Además, la eliminación de los productos de deshecho del alcohol se ralentizará, lo que provocará mayor resaca.

Foto:Cortesía Taringa
El ácido digestivo que se produce mientras masticas chicle, destruye el revestimiento del estómago si esté está vacío, lo que a la larga puede provocar gastritis.

5- Irte a dormir

El hambre y los niveles bajos de glucosa nos impiden dormir y hacen que nos despertemos durante la noche. Por ello es importante que antes de dormir cenes, aunque es cierto que no debes comer de más.

Foto:Cortesía Taringa
Hacer ejercicio en ayunas no es malo, pero debes tener cuidado. Entrenar intensamente sin haber comido hace que el cuerpo carezca de energía. Lo mejor es que hagas ejercicios aeróbicos y te olvides del entrenamiento de alta intensidad.

7- Hacer la compra

Todos sabemos que el hambre nos hace comprar más alimentos de los que realmente necesitamos. De hecho, esto pasa incluso en el resto tiendas y no solo en supermercados.

Foto:Cortesía Taringa
Las fibras ácidas que contienen los cítricos irritan el estómago vacío, lo que es especialmente peligroso para aquellos que tienen gastritis o que están en riesgo de desarrollarla.

9- Discutir

Las investigaciones han demostrado que discutir con el estómago vacío hace que nos cabreemos más y no lleguemos a un consenso. Si tienes el estómago vacío y ves que una discusión se aproxima, tómate tu tiempo y tómate aunque sea un snack, esto hará que la discusión sea menos grave.

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