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Salud

Te mostramos por qué no es bueno comer después de las 7:00 pm

Foto:Salud180 

(Caracas, 24 de marzo. Noticias24).-El cuidado de la figura es esencial para mantener la salud, uno de los trucos más comunes es alimentarse bien sobre y cenar lo más ligero posible antes de las 7 de la noche te mostramos por qué.

Comer bien durante el día es la principal recomendación de algunos nutricionistas, para mantener la figura respetando las horas de comida.

Ante esto se recomienda cenar antes y no después de las siete de la noche, ya que puede generar un aumento de peso, debido a que a partir de esa hora y el resto de la noche los niveles de insulina aumentan.

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Lo cual provoca que todo aquello que se ingiera se convierta en grasa, especialmente los carbohidratos y azúcar que se encuentran en los alimentos.

Reglas sobre la mesa que debes tener en cuenta

1. No quedarse con hambre por la mañana ni por la tarde, para evitar los atracones nocturnos

2. En el desayuno, dar prioridad a los carbohidratos, frutas y verduras y en la comida, a las proteínas

3. Come de cuatro a cinco veces al día, para evitar la ansiedad y agilizar tu metabolismo

4. Evita los excesos en la cena, hazla antes de las 19 horas y mínimo tres horas antes de acostarte

5. Apégate al “reloj de tu metabolismo”, sé constante y ¡despídete de los kilos extra!

Con estos consejo podrás mantener tu figura y un buen estado de salud.

Con formación de Salud180.