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Salud

Conoce qué es la dieta alcalina y cómo funciona

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(Caracas, 27 de abril – Noticias24).- La dieta alcalina o dieta del pH es una de las más recurridas por los famosos. Celebridades como Mariluz Bermúdez, Gwyneth Paltrow y Chris Hemsworth han hablado infinidad de veces sobre sus beneficios, pero ¿cómo funciona?

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Para empezar, esta dieta se basa en la filosofía de que todo lo que comemos y bebemos afecta la química del cuerpo o los niveles de pH. Su objetivo es mantenerlos en perfecto balance, elevando el consumo de alimentos alcalinos a un 80 por ciento y reduciendo los ácidos a un 20 por ciento.

Esto significa que se tiene que elevar el consumo de vegetales o frutas y bajar la cantidad de proteínas de origen animal, para lograr un cuerpo delgado, fuerte y sobre todo, saludable.

Entre los beneficios que podemos encontrar en esta dieta son:

  • Perder peso
  • Disminución de estrés
  • Fortalecimiento de los huesos
  • Eliminación de toxinas
  • ¿Qué alimentos se deben incluir en la dieta alcalina?

  • Espinaca
  • Espárrago
  • Tomate
  • Brócoli
  • Aguacate
  • Apio
  • Almendra
  • Pepino
  • Alimentos verdes
  • ¿Quién puede hacer la dieta?

    Aunque todos somos candidatos para una alimentación alcalina, no es sencillo iniciarla. Primero necesitarás disminuir toda clase de carnes, lácteos, grasas, azúcares y todos aquellos alimentos procesados o de origen animal. Recuerda que el 80 por ciento debe ser frutas y verduras, mientras que el 20 por ciento será pescado, huevo, cereales o carne.

    Otro tip fundamental es tomar agua con limón. El limón, la toronja y las frutas cítricas son alimentos ácidos en su estado natural, por lo que benefician al cuerpo, además elevan el pH. Una opción más es tomar agua alcalina, haz clic aquí y descubre cómo prepararla en casa.

    Fuente de información: dietaalcalina.net.