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Salud

Te damos unos tips para que no te despiertes de mal humor en las mañanas

Foto: Cortesía de Vivi Saludable

(Caracas, 10 de mayo. Noticias24).- Levantarse temprano para muchos de nosotros es un verdadero reto, sin embargo, levantarse temprano y con un buen estado de ánimo no es una tarea difícil.

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Descubre estos trucos para empezar el día feliz y de buen humor:

1. No te despiertes a oscuras, hazlo con la luz del sol

Cuando la luz entra a la habitación el cuerpo deja de producir melatonina, una hormona que produce sueño. Por ello, despertar en un cuarto lleno de luz significa que el día ha comenzado y que debes iniciar con tu rutina mañanera.

2. Disfruta de buena música

Escuchar música al levantarte te pone de buen humor y ayuda a mantenerte despierto. Solo ten cuidado con colocar tu canción favorita como alarma, ya que puedes acabar odiándola.

3. Bebe agua

Tomar agua al despertarte es una forma de empezar el día con energía. Recuperarás los líquidos perdidos por la noche y trabajarás con más fuerza.

4. Fuera dispositivos

Apaga todos los dispositivos antes de irte a la cama. La televisión, la computadora y el celular estimulan, por lo que le resulta difícil al cerebro desconectarse después de hacer uso de estos aparatos tecnológicos.

Con información de Perú.com