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Salud

Conozca los tres alimentos que ayudan a mantener un vientre plano (+detalles)

Foto: Women’s Health

(Caracas, 16 de junio. Noticias24).- Además de hacer ejercicio es necesario mantener una dieta balanceada para evitar tener volumen en el vientre, o esa pequeña barriguita incómoda que tanto cuesta rebajar. A propósito te enseñamos algunos alimentos que ayudan a evitar la hinchazón de esa zona del cuerpo, así que presta atención y toma nota.

Si te has sacrificado este año haciendo dieta para adelgazar y ejercicio para tonificar tu cuerpo, ahora ha llegado el momento de lucir el resultado de tu trabajo en la playa o la piscina. Para asegurarte de tener el vientre plano estos tres alimentos te resultarán de gran ayuda.

Yogur

Gracias a su contenido probiótico, el yogur es un alimento eficaz para aliviar la hinchazón del vientre, siempre y cuando no seas alérgico a la lactosa.


Los beneficios del té para la salud son sobradamente conocidos, y entre sus múltiples propiedades también se encuentra que te ayuda a mantener el vientre plano y a adelgazar.

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Alimentos ricos en enzimas: jengibre, cúrcuma, menta

Si necesitas ayuda para reducir la hinchazón del vientre, los alimentos ricos en enzimas resultan eficaces. Lo mejor es elegir alimentos condimentados porque son ricos en enzimas digestivas. Te vendrán bien el jengibre, la cúrcuma, la menta, el perejil, la papaya o la piña, entre otras frutas y especias.

Alimentos de los que debes huir

En el lado opuesto encontramos alimentos que le pueden resultar pesados a tu estómago y hacer que tu vientre esté abultado. Estas son las comidas de las que tienes que huir:

Comidas muy saladas, ya que favorecen la retención de líquidos.

Alimentos procesados, porque son bajos en fibra dietética, necesaria para el correcto mantenimiento de la flora intestinal.

Refrescos con gas, puesto que aunque no tengan azúcar te hinchan el vientre.