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Salud

¡Adiós a los mitos! Esta la verdad acerca de beber agua mientras comes

Foto: Thinkstock

(Caracas, 21 de junio – Noticias24).- Hay muchos mitos en torno a ingerir agua durante las comidas, pero hay una sola regla de oro que no debemos olvidar y es tomar agua entre 30 minutos y una hora antes de sentarnos a comer dado que resulta beneficioso para la digestión y salud en general.

Hay creencias que están apoyadas en el yoga y rezan que se debe evitar el agua durante una comida para no sobrecargar el estomago; y otras que aseguran una digestión lenta y no del todo exitosa ocasionando la acumulación de grasa corporal. No obstante, estas no tienen fundamento científico.

Como tampoco existe estudio que avale los beneficios de beber agua mientras se come.

¿Y entonces? si eres un defensor de consumir agua junto con los alimentos, puedes alardear que beber el vital liquido siempre será mejor que recurrir a bebidas artificiales y ricas en azúcares como los refrescos.

Con información de IMujer