X

Salud

¡Presta atención! Con esta dieta militar podrás reducir talla en tan sólo tres días

Foto: Cortesía de http://biut.latercera.co

(Caracas, 21 de septiembre. Noticias24)Si quieres bajar de peso rápidamente, no lo pienses más pon en práctica la dieta militar la cual esta tomando relevancia cada vez más. Esta dieta promete bajar hasta cinco kilos en tan sólo tres días.

Lea también: ¡Atención! Esta es la infección más letal del mundo

Esta dieta se trata de una dieta “de emergencia” lo que quiere decir que esta debes aplicarla por si tienes un evento o actividad especial y tienes que entrar en un vestido.

Por otro lado, según la organización mundial de la Salud, la ingesta debe ser proporcional al gasto calórico. Los datos indican que las grasas no deberían superar el 30% de la ingesta calórica para evitar un aumento de peso.

Cómo su nombre lo indica la dieta militar es totalmente restrictivo ya que vas a dejar de comer ciertas cosas y debes seguirlo al pie de la letra para que puedas bajar de peso de una forma rápida.

Cabe destacar que después de esto debes seguir un régimen alimenticio para que luego no pierdas lo que ya con mucho esfuerzo habías conseguido.

Día 1

Desayuno
Una taza de café o té
Una rebanada de pan tostado integral
2 cucharadas de mantequilla de maní
Media toronja

Comida
Una taza de café o té
Una rebanada de pan tostado integral
Media taza de atún

Cena
85 gramos de carne de tu preferencia cocinada al vapor
Una taza de ejotes cocidos
Medio plátano
Una manzana pequeña
Una taza de helado de vainilla

Día 2

Desayuno

Una rebanada de pan tostado integral
Un huevo duro
Medio plátano

Comida

Un huevo duro
5 galletas saladas
Una taza de requesón

Cena

2 salchichas para hot dog de pavo
Media taza de zanahorias
Una taza de brócoli cocido
Medio plátano
Media taza de helado de vainilla

Día 3

Desayuno
5 galletas saladas con un poco de queso cheddar
Una manzana pequeña

Comida

Una rebanada de pan tostado integral
Un huevo duro

Cena
Una taza de atún
Medio plátano
Una taza de helado de vainilla

Tip para cada comida: Bebe por lo menos dos vasos de agua antes de cada comida.

Con información de Salud 180