Cinco alimentos que te ayudarán si tienes la presión arterial alta

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(Caracas, 24 de septiembre. Noticias24)Si tienes la presión arterial alta lo más recomendable es que comas de una manera saludable, pero recuerda que no todos los alimentos son de beneficios para tu salud. Por esta razón te recomendamos cinco alimentos que puedes agregar a tu dieta y también serán saludables para mantener un peso adecuado.

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Lo normal que debería estar la presión esta comprendido en más de 120 sobre 80 y menos de 140 sobre 90. Cuando una persona presenta presión arterial alta esta puede causar daño a los vasos sanguíneos que comúnmente conduce enfermedades al corazón.

La hipertensión ocurre cuando la presión de la sangre está causando que las paredes de las arterias se expandan. Sin embargo, la buena noticia es que hay alimentos que te pueden ayudar a prevenir, disminuir y hasta revertir el daño cardiaco.

Estos son los alimentos que debido a su contenido en fibras, vitaminas y minerales ayudan al corazón dañado por la presión

Avena

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Cambur

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Chocolate negro

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Papas

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Bayas

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Con información de Salud 360