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Salud

¡Toma nota! Estos alimentos son los ideales para retrasar el envejecimiento

Foto: Cortesía Radio Mundial

(Caracas, 17 de septiembre. Noticias24) – Retrasar el envejecimiento, es algo que todas quisiéramos, pero la base para lograrlo es una alimentación sana. Así lograrás tener un cuerpo saludable, por dentro y por fuera.

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Existen algunos alimentos antioxidantes que permiten retrasar el envejecimiento, pues le brindan a tu cuerpo la protección contra agentes externos que puedan dañarlo y retardar así, este proceso natural.

De acuerdo a Clínica Mayo, lo ideal es agregar a la dieta vegetales, frutas, cereales integrales, alimentos con mucha fibra y proteína magra. Así como reducir el consumo de sodio y grasas saturadas. Por esta razón te mostramos la lista de los alimentos que debes consumir.

Espinaca:

Rica en luteína con propiedades antioxidantes, que ayudarán a retardar el envejecimiento.

Zanahoria:

Es betacaroteno antioxidante, retrasa el envejecimiento y es bueno para la tos.

Arándanos:

Contiene fibra y es rica en antioxidantes, retrasa el envejecimiento en piel y cerebro.

Café:

Es uno de los antioxidantes más conocidos. Se recomienda tomarlo solo.

Avena:

Rica en fibra, ideal para combinarlo con alguna fibra.

Manzana:

Rica en flavonoides, lo que la convierte en una fruta antienvejecimiento.

Miel:

Es el ingrediente más sano para endulzar, también se le conoce por ser un antioxidante natural.

Aguacate:

Rico en grasas monoinsaturadas, ideal para bajar el colesterol. Ayuda a retrasar el envejecimiento.

Vino:

Es una bebida que cuenta con resveratrol, compuesto que ayuda a detener el envejecimiento.

Sandía:

Cuenta con terpenoide que reduce la presión arterial, alivia las quemaduras y detiene el envejecimiento.

Con información de Salud180