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Salud

El ejercicio de 30 segundos que hará que tengas el abdomen como Bella Hadid

Bella Hadid

Foto:Hola

(Caracas,23 de octubre.Noticias24).- El abdomen de Bella Hadid es de envidiar. Aunque gran parte de su figura se le atribuye a la genética, la muchacha, por su parte, no deja de hacer ejercicios. Así que digamos que es un poco de ambas cosas.

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Rob Piela es el entrenador personal de la modelo y el único que quiere. Argumentó que se pone nerviosa con los demás.

Piela ha diseñado un ejercicio para definir en solo 30 segundos el abdomen.

Foto:Hola

Veamos:

1. Posición inicial: Tumbada en el suelo, con los brazos extendidos por encima de la cabeza y las piernas también estiradas.

2. Tensando el abdomen, flexiona el torso y levanta a la vez las piernas y los brazos estirados hasta tocar las piernas con los dedos y formar una ‘V’ con el cuerpo.

3. Regresar de nuevo a la posición inicial, con cuidado y haciendo fuerza con el abdomen.

4. Repetir el movimiento de forma continuada durante 30 segundos sin olvidar que la zona del core ha de permanecer tensionada.

El core es la parte del cuerpo que comprende todo el abdomen.

Con información de Hola