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Salud

Cinco alimentos que usted debe comer para tener una vista saludable

Foto: Archivo

(Caracas, 15 de enero. Noticias24).- La vista es uno de los sentidos más importantes del ser humano. Por esa razón descubrimos los alimentos que mejor actúan como escudo protector y te ayudan a mantener una vista saludable.

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La nutricionista Sophie Bertrand, recomienda consumir estos alimentos el cual ayudará a mantener una salud ocular positiva.

Sophie Bertrand, trabajó junto con el hospital de cirugía ocular con láser Optegra, ha elaborado una lista de los mejores alimentos que ayudarán a mantener sus ojos sanos.

El salmón: Al igual que el bacalao, su alto contenido en omega 3 ayuda a disminuir el riesgo de ceguera.

El aguacate: Contienen luteína y la zeaxantina, dos fitoquímicos esenciales para la salud ocular.

Los huevos: Están indicados también por sus propiedades para mantener la conjuntiva en buen estado.


La zanahoria:
Esta hortaliza es uno de los productos más ricos en betacarotenos y vitamina A, de ahí su color anaranjado. Además tiene vitamina C y B1, y minerales como el potasio y el yodo, que son antioxidantes y frenan el envejecimiento de la piel.

Té verde: Tiene una serie de beneficios para la salud, como mejorar la función cerebral y ayudar a perder peso, pero también es realmente beneficioso para la vista.

Con información de Daily Mail