X

Salud

La increíble dieta del huevo cocido que te hará lucir una figura envidiable

Foto: Enforma180        

(Caracas, 16 de enero – Noticias24).- El huevo podría ser tu nuevo aliado si así lo deseas, en lo que a perder peso, debido a que hay estudios que afirman que comerlo al día te hace perder esos kilos de más.

Lea también: Top cinco de alimentos que ayudan a evitar el acné

La International Journal of Obesity, publicó un estudio, el cual afirma, que quienes ingieren dos piezas de dicho alimento, al día, consiguen perder 65% más de peso a la semana, a comparación de los que optan por otra comida.

Es tan efectivo, que es suficiente con que sustituyas tu desayuno habitual por dos huevos, y listo a lucir esa figura.

Rutina del huevo cocido

Lunes

Desayuno: 2 huevos cocidos, una fruta cítrica, té o café

Comida: Un plato grande de ensalada verde (brócoli, lechuga, espinaca…) y pieza de pollo (cocida o a la plancha)

Cena: Fruta (manzana u otra fruta de temporada), dos rebanadas de pan integral y té.

Martes

Desayuno: 2 huevos cocidos, una fruta cítrica, té o café

Comida: Un plato grande de ensalada verde (brócoli, lechuga, espinaca…) y pieza de pollo (cocida o a la plancha)

Cena: dos huevos cocidos, 1 plato de ensalada verde (brócoli, lechuga, espinaca…) y una naranja

Miércoles

Desayuno: 2 huevos cocidos, una fruta cítrica, té o café

Comida: 3 rebanadas de queso bajo en grasa (panela), un tomate, una rebanada de pan integral

Cena: Un plato grande de ensalada verde (brócoli, lechuga, espinaca…) y pieza de pollo (cocida o a la plancha)

Jueves

Desayuno: 2 huevos cocidos, una fruta cítrica, té o café

Comida: Un plato grande de ensalada verde (brócoli, lechuga, espinaca…) y pieza de pollo (cocida o a la plancha)

Cena: Fruta (manzana u otra fruta de temporada), dos rebanadas de pan integral, té

Viernes

Desayuno: 2 huevos cocidos, una fruta cítrica, té o café

Comida: 2 huevos cocidos, plato de verduras cocidas (procura que éste posea diversos colores, zanahoria, chícharo, coliflor…)

Cena: 150 gramos de pescado a la parrilla, plato de ensalada verde (brócoli, lechuga, espinaca…)

Procura realizar esta dieta del huevo cocido solo por dos semanas, y antes de realizarla, acude con el médico, para que éste revise cómo te encuentras de salud.

Con información de EnForma180