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Salud

Si comes dos plátanos al día esto pasará con tu cuerpo

Foto:iStock

(Caracas, 24 de enero. Noticias24).- ¿Sabías? que comer plátano nos ayuda a mantenernos saludables, la razón es que contiene antioxidantes, vitamina B6 y C, fibra y potasio.

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La banana es una fruta que contiene altos niveles de potasio, sacarosa, fructosa y glucosa, nutrientes que al ser consumidos regularmente le proporcionan a nuestro cuerpo energía casi de inmediato. De acuerdo con la Clinica Mayo, el plátano ayuda a regular los movimientos intestinales, mantiene el colesterol y el azúcar en la sangre bajo control, además de que nos ayuda a mantenernos en nuestro peso ideal.

Por su parte, investigadores de la Universidad de Maryland Medical Center, afirman que comer alimentos ricos en potasio nos ayuda a prevenir la osteoporosis y el plátano es uno de los alimentos con mayor cantidad de este mineral.

¿que pasa si comes 2 dos plátanos al día?

– Sirve en el tratamiento de úlceras

– Mantiene bajo control tu presión arterial

– Agiliza tu memoria

– Evita los cólicos menstruales

– Alivia la acidez estomacal

– Fortalece tus huesos

– Reduce el dolor de cabeza

– Acelera tu digestión

– Combate el estrés

– Cura la resaca

– Mantiene bajo control tu sistema nervioso

– Reduce la inflamación por picadura de mosquitos

– Ayuda a respirar mejor

– Previene el asma

No importa cómo los comas: solitos, en batidos, o en tus meriedas.. El chiste es que comas 2 plátanos para ganar todos estos beneficios, vale la pena, ¿no crees? ¡A disfrutar del poder del plátano al doble!

Con información de Salud180