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Salud

¡Relájese! Cuatro tips para evitar el estrés laboral

Foto: perú.com

(Caracas, 07 de febrero. Noticias24).- El estrés es un enemigo silencioso, hay muchas enfermedades que se desencadenan por la presión en el trabajo, en la universidad y hasta en el hogar. Es por ello, que no podemos ignorar las señales que arroja nuestro cuerpo. El dolor de cabeza, malestares en el cuerpo e incluso las encías inflamadas pueden ser un indicativo de que estás en el círculo vicioso del estrés.

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Presta atención a las siguientes señales que no debes ignorar:

1.- No ignores a tu cuerpo : Cuidado con el insomnio, problemas de digestión y ansiedad

2.- Cuidado con tu alimentación : Es común ver en algunas personas con la sensación de calor que los lleva a consumir helados, gaseosas y jugos azucarados

3.-Realiza actividad física: Debes correr, caminar y manejar en bicicleta como una forma de liberar estrés.

4.- Reserva momentos para ti mismo: Debes desconectarte del trabajo, al final lo más importante es tu salud.

Con información de perú.com