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Salud

¿No sabes si te estas alimentado bien? Aprende a comer con estos consejos

Video: Noticias24

(Caracas, 14 de febrero. Noticias24).- Para que tengas energía todo el día debes de tener una alimentación adecuada,ya que si comes mucha grasa, esto disminuye la potencialidad para realizar tus actividades diara, por eso aquí te daremos consejos de como alimentarte bien.

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En el siguiente material te daremos tips de como mantener una alimentación adecuada y balanceada acorde a las edades, y gustos. Los alimentos que se consumen cada día, deben tener las cantidades adecuadas tanto de los macronutrientes (carbohidratos, proteínas, lípidos), como los micronutrientes (minerales y vitaminas) y agua, biodisponibles que debe contener la dieta consumida, para así, satisfacer los requerimientos fisiológicos de cada persona.

Una alimentación adecuada y equilibrada debe estar distribuida de la siguiente manera:

-Carbohidratos un 55 al 60%
-Proteínas un 12 al 15%
-Lípidos un 25 al 30%.

La alimentación es el hábito que más influye en la salud. Tanto la falta de alimentos, como el exceso de ellos es perjudicial para la salud, por lo tanto deben consumirse las cantidades apropiadas para cada individuo.