X

Salud

¡Cuidado! Cinco cosas que puedes estar haciendo mal en el gimnasio

Foto: Enforma180

(Caracas, 23 de febrero – Noticias24).- Al momento de realizar ejercicios es muy importante que hagamos correctamente los movimientos, de lo contrario podríamos lesionarnos, por esa razón aquí te mostramos cinco cosas que podrías estar haciendo mal.

Calentamiento:

Debes realizar 10 minutos de calentamiento antes de tu entrenamiento, es muy importante.

Revisa el peso:

No todos debemos cargar la misma cantidad de peso, pues la necesidad de peso de cada persona es diferente.

Lea también: Ocho ejercicios para hacer en casa y que harán que usted se vea voluptuosa

Debes tener un instructor:

Un profesional te debe orientar para evitar lesiones y que realmente puedas lograr los resultados.

Buena postura:

Cada vez que hagas un ejercicio en maquinas de gimnasio es importante que tengas una excelente postura porque sino puedes lesionarte seriamente los músculos o tendones.

No cargar de más en ejercicio de espalda:

Hacer ejercicio de espalda es delicado porque tenemos muchas terminaciones nerviosas, y cargar demás podría generar graves lesiones.

Con información de En Forma180