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Salud

¿Sufre de pérdida de memoria? Estas podrían ser las razones

Foto:Referencial / posta.com.mx

(Caracas, 22 de marzo. Noticias24).- Es normal que de pronto tengamos pequeños olvidos momentáneos, pero cuando se convierte en algo crónico, puede alterar por completo tu ritmo de vida, es por esto que aquí te decimos qué causa la pérdida de memoria y cómo combatirlo.

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-Medicamentos.
Entre ellos si tomas antidepresivos, antihistamínicos, relajantes musculares, tranquilizantes, píldoras para dormir, medicinas para combatir la ansiedad y los analgésicos (medicinas para el dolor) que se recetan después de una cirugía.

-Alcohol.
El exceso del alcoholes una causa conocida de pérdida de la memoria.

-Tabaco.
Fumar reduce la cantidad de oxígeno que llega al cerebro y, como consecuencia, perjudica el funcionamiento de la memoria.

-Drogas.
Su uso continuo provoca cambios en las sustancias químicas del cerebro, lo que dificulta recordar las cosas.

-Falta de sueño.
Tanto la cantidad del sueño como su calidad afectan la memoria. Si duermes muy poco o te despiertas con frecuencia durante la noche, puedes sentirte fatigado(a). Y el cansancio interfiere con la capacidad de captar la información y de recordarla después.

-Depresión y ansiedad.
Si estás deprimido(a), te es difícil prestar atención y concentrarte, lo que afecta la memoria. Lo mismo ocurre con la ansiedad. Cuando te sientes tenso(a), no puedes concentrarte y tu capacidad de recordar disminuye.

-Estrés.
Si la causa del estrés es un trauma emocional, puede dar lugar a la pérdida de la memoria.

-Nutrición deficiente.
Una buena nutrición es importante para el funcionamiento correcto del cerebro. Debes incluir en tu dieta proteínas y grasas de alta calidad. No te olvides, además, que la deficiencia de las vitaminas B1 y B12 puede afectar la memoria.

-Envejecimiento.
Normalmente provoca dificultad para aprender cosas nuevas, o puede que necesites más tiempo para aprenderlas. Pero no suele producir una pérdida de la memoria significativa, a no ser que vaya acompañado de alguna enfermedad.

Con información de Salud180